금사빠 고치눈법
... 제가 중3때는 학원쌤 짝사랑 나중에는 남자알바까지... 프런트 알바 남자분께 빠진다는 것입니다. 최근엔 제가 틴트 바르고 가서 어머니도 눈치채고 헬스장에 그 알바...
두려움("금사빠")을 극복하고 상황에 대처하는 방법에 대해 조언을 구하고 있는 것 같습니다. 😊
먼저 자신의 두려움을 인정하고 극복하고자 첫발을 내딛은 것을 축하합니다! 그러기 위해서는 이미 많은 용기가 필요합니다. 💪
공유하신 내용에 따르면 누군가(아마도 선생님이나 알바)를 좋아하고 감정에 압도당하신 것 같습니다. 특히 예상치 못한 감정일 경우 이러한 감정에 대해 겁을 먹거나 당황스러워하는 것은 정상입니다. 😊
두려움을 극복하는 데 도움이 되도록 몇 가지 제안을 드리고 싶습니다.
1. **자신의 감정을 인정하고 수용하세요** 자신의 감정이 타당하고 정상적이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 자신을 판단하거나 자신의 감정을 부끄러워하지 마세요.
2. **공개적으로 소통하세요** 당신이 좋아하는 사람이 정기적으로 교류하는 사람(예: 알바)이라면 그 사람과 공개적이고 솔직한 대화를 나누는 것을 고려해 보세요. 아마 그 분들도 같은 생각일 겁니다! 💡
3. **자기 관리를 실천하세요** 자신의 웰빙과 관심사에 집중하는 시간을 가지세요. 기쁨을 주고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동에 참여하세요(예: 친구들과 시간을 보내는 운동 취미).
4. **부정적인 생각에 도전하세요** 내면의 대화에 주의를 기울이고 부정적이거나 자기비판적인 생각에 도전하세요. "나는 감정을 느낄 자격이 있다", "나는 이 상황을 감당할 수 있다"와 같은 긍정적인 확언으로 대체하세요.
5. **지원을 구하세요** 믿을 수 있는 친구, 가족이나 치료사에게 자신의 감정에 대해 이야기하세요. 때로는 신뢰하는 사람과 자신의 감정을 공유하는 것이 불안이나 압도감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두려움과 불안을 극복하려면 시간과 인내가 필요하다는 점을 기억하세요. 자신에게 친절하고 완벽이 아닌 발전에 집중하세요! 💕
이 제안은 어떻게 들리나요? 이 상황에 대해 특별히 추가하거나 변경하고 싶은 사항이 있나요?